Belysning er en viktig brikke i puslespillet for å skape et hyggelig og sunt arbeids- og skolemiljø. Likevel har mange arbeidsplasser, kontorer og klasserom utilstrekkelig belysning, noe som er negativt for helsen. Med riktig belysning kan du enkelt øke energinivået, konsentrasjonen og trivselen blant ansatte og redusere hodepine, slitne øyne og ryggsmerter.

Hvordan blir vi påvirket av lys?

Hvordan lyset påvirker oss er mye mer komplekst enn mange tror, og i dag er det et svært aktuelt forskningsspørsmål. Nylig ble det oppdaget en ny lysfølsom nerve i øyet som styrer vår indre klokke og hjelper oss med å opprettholde en god døgnrytme. Den reagerer på lys, og den regulerer produksjonen av søvnhormonet melatonin og hormonet kortisol som gjør oss oppmerksomme. Opprinnelig er denne nerven tilpasset et liv utendørs og derfor også til naturlig lys i form av solens bane. Den er ikke tilpasset å sitte foran en datamaskin store deler av dagen. Med andre ord må belysningen innendørs etterligne solens lys for at denne interne klokken skal fungere optimalt. Da føler vi oss vel, og vi vil også være våkne og motiverte gjennom hele dagen.

Dårlig belysning er altfor vanlig på mange arbeidsplasser og skoler. Belysningen kan være for svak eller utilstrekkelig, slik at det blir for mørkt i rommet. Ubehagelig, flimrende eller feil justert belysning blender og fører til ubehag. Men det kan også hende at belysningen er plassert på feil sted og ikke tilpasset rommets utforming eller aktivitetene som foregår der. På lang sikt skaper utilstrekkelig belysning til alvorlige helseproblemer.
Dårlig belysning fører til:
•    Tretthet
•    Spenninger og smerter i nakke og rygg
•    Slitne øyne
•    Hodepine
•    Konsentrasjonsvansker
•    Stress
•    Søvnproblemer